Durante a quarentena que vivemos muitas pessoas que praticam exercício físico regularmente foram obrigadas a se adaptar a outra maneira de treinar. Algumas continuam com a musculação em casa, utilizando garrafas e outros objetos para praticar os exercícios, como já foi mostrado por muitos profissionais de educação física na internet e em programas de tv. Outras decidiram tentar novas atividades como; dança, corda, yoga e muito mais.
É comprovado que além de benefícios para o corpo, a atividade física traz benefícios para a mente, já que hormônios são liberados durante sua prática. A serotonina que proporciona uma sensação de bem-estar e a endorfina que alivia dores, provoca relaxamento e reduz a ansiedade e a depressão são exemplos dos hormônios que são liberados pelo corpo e o seus benefícios.
Se você usava a falta de tempo como desculpa para levar uma vida sedentária e agora está em quarentena ou você que está no tédio, separe um tempinho do seu dia e comece a praticar. Diversos canais no youtube e aplicativos ensinam exercícios de atividades variadas para praticar em casa. Deixe a preguiça de lado. Escolha um exercício, tente, se não gostar tente outro. De algo você irá gostar. E se você já pratica alguma atividade física, que tal experimentar algo novo?
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